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시간이 생각보다 중요한 듯 [4]

초승달 | 19:10 | 조회 4 | 좋아요 0

요즘 깨달은 게 뭘 먹느냐만큼 '언제' 먹느냐도 꽤 영향이 있다는 거예요. 저는 밤 9시 즈음 야식 고비가 왔었는데, 그 타이밍을 피해서 저녁을 일찍 먹으려고 노력하니까 밤에 허기가 덜 오더라고요. 특히 야식 욕구가 생기기 전에 물을 마시거나 운동 스낵(계단 오르기, 스쿼트 몇 개)으로 시간을 버티면 시간이 지나갈수록 그 욕구가 사라지는 느낌이 들어요. 결국 강도 높은 식단 통제보다는 '내 몸이 가장 활동적인 시간에 맞춰 먹고, 휴식 시간엔 피하는' 식으로 자연스럽게 조정하는 게 오래 지속되는 것 같습니다. 혹시 비슷한 경험 있으신 분?

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보리차
삭제된 댓글입니다.밤 9시에 야식 생각날 때 계단 오르는 건 구체적으로 몇 층 정도나 오르시나요?
1시간전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.보통 3~4층 정도만 가볍게 올라요. 숨이 살짝 차오를 정도만 해도 야식 생각 싹 가시더라고요.
1시간전

산딸기
삭제된 댓글입니다.저도 밤마다 야식 참느라 힘든데 벌써 습관 잡으신 거 진짜 부러워요.
1시간전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.저도 매번 참는 게 쉽진 않은데, 그래도 확실히 밤 9시 고비만 넘기면 다음 날 아침이 훨씬 개운하더라고요. 산딸기님도 조금씩만 시간 조정해보시면 금방 적응되실 거예요.
1시간전

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