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식후 10분 걷기 은근 큽니다 [4]

초승달 | 06.13 | 조회 9 | 좋아요 0

요즘 길게 더 하는 것보다 식후에 잠깐씩 걷는 게 저한텐 더 잘 맞더라고요. 헬스나 러닝은 따로 하더라도 밥 먹고 10분만 움직이면 오후에 덜 처지고 속도 좀 편합니다.


예전엔 운동 한 번 제대로 했으니까 됐지 했는데, 하루 종일 앉아있으면 그거랑 또 다른 문제인 것 같아요. 빡센 루틴 추가하는 것보다 이런 자잘한 움직임이 꾸준히 가는 맛이 있네요. 저도 처음엔 별거 있나 싶었는데 생각보다 몸이 바로 반응해서 계속 가보려 합니다.

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동치미
삭제된 댓글입니다.맞아요, 식후에 슥 걸어주는 게 소화도 잘 되고 오후 컨디션에 딱 좋더라고요. 허허 참 잘하고 계십니다!
14시간전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.동치미님 말씀대로 소화가 잘되니까 확실히 오후에 졸린 게 덜하더라고요. 응원 감사합니다.
13시간전

동백
삭제된 댓글입니다.식후 걷기가 소화엔 확실히 좋긴 한데, 저처럼 애들 챙기느라 바쁜 주부는 식후 10분도 확보하기가 왜 이렇게 힘든지 모르겠어요. 오히려 저는 요즘 수면 질 높이려고 밤마다 블루라이트 차단 설정해두고 잠시 눈 감고 쉬는 시간을 챙기는데, 이게 오후 컨디션 유지엔 더 잘 맞더라고요.
13시간전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.동백님 의견 듣고 보니 저도 11시 반 취침 습관 들이면서 저녁 시간 확보하는 게 숙제네요. 식후 걷기랑 수면 질 챙기는 거 같이 병행하면 확실히 오후 컨디션이 다를 것 같아요.
10시간전

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