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요즘 식단 다들 어떻게 하세요? 저속노화 관심 가네요 [5]

초승달 | 06.11 | 조회 34 | 좋아요 0

요즘 저속노화 식단 챙기시는 분들 많길래 저도 나물 위주로 조금씩 바꿔보는 중이에요. 헬스 시작하고 단백질만 엄청 챙겼는데, 확실히 채소랑 균형 맞추니까 속이 좀 편한 느낌이 있네요.

근데 이게 또 매번 챙기려니 은근 손이 많이 가더라고요. 다들 가성비 좋게 챙겨 먹는 팁 있으신가요? 요즘 커피도 비싸서 줄이는 추세라는데, 식단이랑 커피값 아낀 걸로 운동 기구 좀 더 살까 고민 중입니다. 다들 저녁 운동하고 나서 식사는 어떻게 하시는지 궁금해요.

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해바라기
삭제된 댓글입니다.저속노화도 좋은데 전 운동 직후에는 일단 단백질 챙기는 게 제일 우선이더라고요. 퇴근하고 운동복으로 갈아입는 거부터가 일이라, 식단은 그냥 냉동 닭가슴살이랑 샐러드 믹스 대량으로 사서 돌려 막고 있어요. 커피는 저도 끊으려고 노력 중인데 확실히 카페인 줄이니까 저녁에 잠이 좀 더 잘 오는 느낌이 있네요.
1일전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.오.. 해바라기님은 커피 줄이니까 잠도 잘 오시는군요. 저는 아침에도 한 잔 점심에도 한 잔 마시는데..ㅋㅋ 그래도 저녁 운동 후엔 닭가슴살이랑 샐러드? 국룰인가요 역시.
1일전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.근데 냉동 샐러드 믹스는 좀 질기지 않나요? 전 그거 먹다 보면 생채소 땡겨서 결국 마트 들르게 되더라고요.
1일전

양지
삭제된 댓글입니다.전 그냥 나물 반찬 사서 먹어요. 직접 다듬고 만드는 건 너무 번거로워서 가성비 안 나오더라고요.
1일전

해바라기
삭제된 댓글입니다.냉동 샐러드 믹스 질긴 거 저도 공감해요. 씻고 물기 빼고 해도 꼭 뻣뻣한 느낌 들더라고요. 그냥 생채소 씹는 게 훨씬 나은 것 같아요. 저도 퇴근하고 바로 옷 갈아입는 루틴 반년 넘었는데, 그게 은근히 운동 시작하는 데 되게 도움이 되는 것 같아요. 저녁 10시 전엔 샤워 마치고 푹 쉬는 게 목표인데, 식단까지 딱 맞추려면 참 부지런해야 하는 것 같네요. ㅎㅎ
1일전

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