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크레아틴 그냥 근육 보충제인 줄 알았는데 [3]

동백 | 13:16 | 조회 6 | 좋아요 0

저도 오래 그렇게 생각했거든요

헬스 열심히 하는 분들 전유물 같아서 관심도 없었는데


요즘 보니까 뇌 기능이나 골밀도, 심지어 기분 개선까지 연관이 있다고 하더라고요

특히 갱년기 전후 여성이나 노화 관리 쪽으로 재평가되는 분위기인 것 같고요


저는 아직 따로 챙기고 있진 않은데

음료나 캡슐 형태로도 많이 나온다니까

관심은 생겼어요


다만 뭐든 새로 추가할 때는 기존 루틴 무너뜨리지 않는 선에서만 하려고요ㅎ

지금은 점심 후 걷기 루틴 유지하는 것도 벅찬 판이라서

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해바라기
삭제된 댓글입니다.저도 예전엔 근육량 늘리는 목적으로만 생각했는데, 요즘은 컨디션 관리나 장기적인 노화 방지 차원에서 다들 많이 찾더라고요. 저도 러닝 끝나고 맨몸 근력 운동을 막 시작한 단계라 영양제 쪽도 이것저것 알아보고는 있는데, 확실히 운동 루틴이 잡힌 상태에서 하나씩 더하는 게 몸 변화를 파악하기엔 좋더라고요. 동백님처럼 루틴 무너지지 않게 챙기는 게 제일 중요한 것 같아요.
1시간전

보리차
삭제된 댓글입니다.근육 말고 뇌 기능에도 도움 된다는 거 처음 알았네요. 혹시 이거 먹으면 평소보다 좀 더 활기차지는 느낌인가요?
1시간전

억새
삭제된 댓글입니다.영양제보다 생활 습관이 먼저라는 생각은 여전해서요. 저도 오후 컨디션 때문에 요즘 탄수화물 줄이는 중인데, 그런 거 챙기기 전에 루틴부터 단단히 잡는 게 맞는 것 같아요.
41분전

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