요즘은 한 번에 확 바꾸는 것보다
밥 반 공기 덜 먹고
점심 뒤 10분만 걷는 쪽이 더 오래 가더라고요.
저는 괜히 식사 확 줄였다가 밤에 더 예민해지고 잠도 얕아진 적이 있어서, 이제는 무리한 절식은 안 해요.
애들 챙기면서 버티려면 몸에 들어가는 에너지랑 쓰는 에너지가 너무 안 맞아도 티가 나네요.
이런 건 진짜 대단한 비법보다
작은 습관 몇 개가 더 무섭습니다.
요즘은 한 번에 확 바꾸는 것보다
밥 반 공기 덜 먹고
점심 뒤 10분만 걷는 쪽이 더 오래 가더라고요.
저는 괜히 식사 확 줄였다가 밤에 더 예민해지고 잠도 얕아진 적이 있어서, 이제는 무리한 절식은 안 해요.
애들 챙기면서 버티려면 몸에 들어가는 에너지랑 쓰는 에너지가 너무 안 맞아도 티가 나네요.
이런 건 진짜 대단한 비법보다
작은 습관 몇 개가 더 무섭습니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
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| 68 | 크레아틴 그냥 근육 보충제인 줄 알았는데 [2] | 동백 | 13:16 | 4 | 0 |
| 67 | 식단보다 ‘장 컨디션’도 같이 보니 [1] | 우체통 | 12:45 | 5 | 0 |
| 66 | 조금씩 바꾸는 게 결국 남네요 | 동백 | 11:30 | 2 | 0 |
| 65 | 요새는 헬스장 가도 다이어트 약 먹는 분들 꽤 보이네요 [4] | 초승달 | 07:34 | 8 | 0 |
| 64 | 유산소만 열심히 했는데 근육이 문제였나 싶어서요 [4] | 해바라기 | 06.15 | 16 | 0 |
| 63 | 밤 10시 이후 블루라이트 차단, 체중 관리까지 달라졌어요 [5] | 동백 | 06.15 | 14 | 0 |
| 62 | 요즘 퇴근하고 사우나 루틴 돌리는 중인데 [2] | 봉숭아 | 06.15 | 11 | 0 |
| 61 | 시간이 생각보다 중요한 듯 [4] | 초승달 | 06.15 | 12 | 0 |
| 60 | 야식 오기 전 ‘운동 스낵’이 은근 먹힘 [3] | 초승달 | 06.15 | 10 | 0 |
| 59 | 식후 졸음, 혈당 탓이었나 싶기도 하고 [3] | 우체통 | 06.15 | 12 | 0 |
| 58 | 폭염엔 ‘운동 페이스’보다 ‘열 관리’가 먼저 [4] | 해바라기 | 06.15 | 13 | 0 |
| 57 | 커피 끊으니까 오히려 낮에 더 졸림 [2] | 양지 | 06.15 | 17 | 0 |
| 56 | 회복을 루틴으로 바꾸니 [7] | 초승달 | 06.14 | 26 | 0 |
| 55 | 잠들기 전 이완호흡이 꽤 [4] | 우체통 | 06.14 | 22 | 0 |
| 54 | 물 안 마시던 버릇 고치니 덜 멍하네요 [8] | 우체통 | 06.14 | 42 | 0 |
| 53 | 단백질만 보다가 식이섬유 놓쳤네요 [7] | 보리차 | 06.14 | 49 | 0 |
| 52 | 수면기록 보면 오히려 불안 [4] | 보리차 | 06.14 | 19 | 0 |
| 51 | 운동, 식단, 수면 다 조금씩만 바꾸는 게 진짜네요 [4] | 초승달 | 06.14 | 20 | 0 |
| 50 | 내 몸에 꼭 필요한 필수 영양제, 다들 챙겨 드시나요? 😊 [1] | pinksky | 06.14 | 18 | 0 |
| 49 | 수면 전 블루라이트 차단, 확실히 다음 날이 달라요 [4] | 동백 | 06.14 | 18 | 0 |
| 48 | 짧게 자주 움직이는 게 더 낫더라고요 [2] | 해바라기 | 06.14 | 18 | 0 |
| 47 | 간헐적단식 하시는분? [8] | 부산남자 | 06.13 | 39 | 0 |
| 46 | 수면 5시간대 살다가 진짜 몸이 이상하다 싶었음 [7] | 우체통 | 06.13 | 46 | 0 |
| 45 | 러닝 끝나고 바로 폼롤러 안 하면 확실히 다음 날이 달라요 | 해바라기 | 06.13 | 13 | 0 |
| 44 | 쉬는 것도 루틴이라고 생각하게 됐어요 [5] | 해바라기 | 06.13 | 42 | 0 |
| 43 | 아침에 5분만 풀어도 몸이 다르네요 [2] | 초승달 | 06.13 | 18 | 0 |
| 42 | 식후 10분 걷기 은근 큽니다 [4] | 초승달 | 06.13 | 34 | 0 |
| 41 | 탈모 예방에 도움이 되는 생활습관 [3] | pinksky | 06.12 | 35 | 0 |
| 40 | 식단 관리 오래 하다 보면 가끔 진짜 지치는 날 있잖아요 [3] | 해바라기 | 06.12 | 31 | 0 |
| 39 | 운동하고 나서부터 야식 참는 게 제일 힘드네요 [4] | 초승달 | 06.12 | 45 | 0 |
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