요즘 퇴근하고 산책 나가기 전에 탄산수부터 한 컵 마시고 나가요.
수면이 들쑥날쑥해서 그런지, 그냥 물보다 목이 더 편하게 풀리더라고요.
그리고 산책 중에 그날 컨디션이 좀 가라앉는 느낌 오면 카페인 추가로 때우기보다 수분부터 다시 잡는 편이었고요.
의외로 다음 날 아침 머리 띵함이 덜한 날이 꽤 생겼어요.
영양제나 기록 앱을 보기 전에 “오늘 수분이 먼저였나” 이거부터 체크하게 되더라구요.
요즘 퇴근하고 산책 나가기 전에 탄산수부터 한 컵 마시고 나가요.
수면이 들쑥날쑥해서 그런지, 그냥 물보다 목이 더 편하게 풀리더라고요.
그리고 산책 중에 그날 컨디션이 좀 가라앉는 느낌 오면 카페인 추가로 때우기보다 수분부터 다시 잡는 편이었고요.
의외로 다음 날 아침 머리 띵함이 덜한 날이 꽤 생겼어요.
영양제나 기록 앱을 보기 전에 “오늘 수분이 먼저였나” 이거부터 체크하게 되더라구요.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
|---|---|---|---|---|---|
| 74 | 퇴근 산책 때 수분만 바꿔도 차이 | 고사리 | 21:42 | 1 | 0 |
| 73 | 영양제도 많이 먹는다고 좋진 않네요 [1] | 해바라기 | 20:31 | 4 | 0 |
| 72 | 요즘은 기기 데이터보다 컨디션이 먼저네요 [3] | 초승달 | 19:15 | 8 | 0 |
| 71 | 웨어러블 기기 수치에 너무 집착하진 않으려고요 [2] | 해바라기 | 18:01 | 13 | 0 |
| 70 | 요즘 운동 스낵인가 5분씩 움직이는 거 해보는데 [3] | 보리차 | 17:15 | 14 | 0 |
| 69 | 오후 업무 집중력 때문에 탄수화물 줄여봤는데 [3] | 억새 | 16:18 | 19 | 0 |
| 68 | 크레아틴 그냥 근육 보충제인 줄 알았는데 [3] | 동백 | 13:16 | 12 | 0 |
| 67 | 식단보다 ‘장 컨디션’도 같이 보니 [4] | 우체통 | 12:45 | 14 | 0 |
| 66 | 조금씩 바꾸는 게 결국 남네요 | 동백 | 11:30 | 8 | 0 |
| 65 | 요새는 헬스장 가도 다이어트 약 먹는 분들 꽤 보이네요 [4] | 초승달 | 07:34 | 13 | 0 |
| 64 | 유산소만 열심히 했는데 근육이 문제였나 싶어서요 [5] | 해바라기 | 06.15 | 23 | 0 |
| 63 | 밤 10시 이후 블루라이트 차단, 체중 관리까지 달라졌어요 [5] | 동백 | 06.15 | 19 | 0 |
| 62 | 요즘 퇴근하고 사우나 루틴 돌리는 중인데 [2] | 봉숭아 | 06.15 | 15 | 0 |
| 61 | 시간이 생각보다 중요한 듯 [4] | 초승달 | 06.15 | 17 | 0 |
| 60 | 야식 오기 전 ‘운동 스낵’이 은근 먹힘 [3] | 초승달 | 06.15 | 14 | 0 |
| 59 | 식후 졸음, 혈당 탓이었나 싶기도 하고 [5] | 우체통 | 06.15 | 19 | 0 |
| 58 | 폭염엔 ‘운동 페이스’보다 ‘열 관리’가 먼저 [4] | 해바라기 | 06.15 | 18 | 0 |
| 57 | 커피 끊으니까 오히려 낮에 더 졸림 [3] | 양지 | 06.15 | 20 | 0 |
| 56 | 회복을 루틴으로 바꾸니 [7] | 초승달 | 06.14 | 30 | 0 |
| 55 | 잠들기 전 이완호흡이 꽤 [4] | 우체통 | 06.14 | 23 | 0 |
| 54 | 물 안 마시던 버릇 고치니 덜 멍하네요 [8] | 우체통 | 06.14 | 45 | 0 |
| 53 | 단백질만 보다가 식이섬유 놓쳤네요 [7] | 보리차 | 06.14 | 53 | 0 |
| 52 | 수면기록 보면 오히려 불안 [4] | 보리차 | 06.14 | 19 | 0 |
| 51 | 운동, 식단, 수면 다 조금씩만 바꾸는 게 진짜네요 [4] | 초승달 | 06.14 | 20 | 0 |
| 50 | 내 몸에 꼭 필요한 필수 영양제, 다들 챙겨 드시나요? 😊 [1] | pinksky | 06.14 | 20 | 0 |
| 49 | 수면 전 블루라이트 차단, 확실히 다음 날이 달라요 [4] | 동백 | 06.14 | 19 | 0 |
| 48 | 짧게 자주 움직이는 게 더 낫더라고요 [2] | 해바라기 | 06.14 | 19 | 0 |
| 47 | 간헐적단식 하시는분? [8] | 부산남자 | 06.13 | 41 | 0 |
| 46 | 수면 5시간대 살다가 진짜 몸이 이상하다 싶었음 [7] | 우체통 | 06.13 | 49 | 0 |
| 45 | 러닝 끝나고 바로 폼롤러 안 하면 확실히 다음 날이 달라요 | 해바라기 | 06.13 | 13 | 0 |
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![블라] 치킨 먹다가 남기면 살충제 뿌린다는 사람.txt](https://cdn.uge.co.kr/uge-storage/posts/3/thumbs/esCP1VzfxAMkkSwZwfoLdHKAm84MY2roKq70Fhux.jpg)
