예전엔 운동 끝나면 단백질만 채우면 된다고 생각했는데
요즘은 시간도 같이 보게 되네요.
퇴근하고 늦게 러닝한 날에 단백질 음료를 너무 늦게 마시면
배는 안 고파도 몸이 덜 꺼지는 느낌이라 잠드는 템포가 좀 밀리더라고요.
그래서 아예 빼진 않고
양을 줄이거나 두유나 요거트 쪽으로 넘기니까 제 기준엔 훨씬 편했어요.
식단이 결국 수면이랑 붙어 있다는 걸 이런 데서 또 느낍니다.
칼로리보다 다음날 몸이 덜 붓고 덜 멍한 쪽이 오래 가더라고요.
예전엔 운동 끝나면 단백질만 채우면 된다고 생각했는데
요즘은 시간도 같이 보게 되네요.
퇴근하고 늦게 러닝한 날에 단백질 음료를 너무 늦게 마시면
배는 안 고파도 몸이 덜 꺼지는 느낌이라 잠드는 템포가 좀 밀리더라고요.
그래서 아예 빼진 않고
양을 줄이거나 두유나 요거트 쪽으로 넘기니까 제 기준엔 훨씬 편했어요.
식단이 결국 수면이랑 붙어 있다는 걸 이런 데서 또 느낍니다.
칼로리보다 다음날 몸이 덜 붓고 덜 멍한 쪽이 오래 가더라고요.
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