요즘은 자기 전에 폰 대신 호흡만 몇 분 해보는데, 이게 생각보다 바로 티가 나더라구요.
저는 깊게 들이쉬는 것보다 천천히 내쉬는 쪽이 더 편했고, 억지로 잘하려고 하면 오히려 머리만 더 깨어 있는 느낌이었어요.
수면 점수 같은 거 볼 때보다 몸이 덜 예민해지는 쪽이 확실히 낫네요.
뭔가 거창한 웰니스보다 이런 단순한 게 제일 오래 가는 것 같아요.
요즘은 자기 전에 폰 대신 호흡만 몇 분 해보는데, 이게 생각보다 바로 티가 나더라구요.
저는 깊게 들이쉬는 것보다 천천히 내쉬는 쪽이 더 편했고, 억지로 잘하려고 하면 오히려 머리만 더 깨어 있는 느낌이었어요.
수면 점수 같은 거 볼 때보다 몸이 덜 예민해지는 쪽이 확실히 낫네요.
뭔가 거창한 웰니스보다 이런 단순한 게 제일 오래 가는 것 같아요.
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