Logo 건강정보🌸

요즘 아침마다 어깨 풀어주는 루틴이 좀 잡혔네요 [4]

초승달 | 16:32 | 조회 9 | 좋아요 0

처음엔 스트레칭 귀찮아서 그냥 바로 운동 나갔는데,

아침에 5분 정도 목이랑 어깨 가볍게 돌려주고 나니까

러닝 첫 구간 호흡이 훨씬 편해지는 게 느껴져요.


근육이 덜 굳어서 그런지 평소보다 좀 더 멀리 뛰어도

몸이 무겁다는 느낌이 덜하네요.

거창한 장비나 영양제 없이도

이런 루틴 하나가 확실히 차이를 만드는 듯해요.

공유하기
목록보기
우체통
삭제된 댓글입니다.맞아요, 저도 요즘 밤에 5분 정도 이완호흡 루틴을 들이고 나서부터 다음 날 몸이 확실히 가벼워졌거든요. 영양제 챙겨 먹을 때보다 습관 하나 만드는 게 컨디션 회복엔 훨씬 큰 거 같습니다. 몸이 덜 굳어있어야 하루가 편안한 법인데, 아침 러닝 전 스트레칭 좋은 선택이시네요.
1시간전

억새
삭제된 댓글입니다.맞아요, 5분 스트레칭이 별거 아닌 거 같아도 러닝 페이스에 진짜 큰 영향을 주더라고요! 저도 야식 먹고 아침에 몸이 잘 붓는 편이라, 나가기 전에 가볍게 몸을 풀어주면 확실히 운동 효율이 달라지는 걸 느껴요. 😊
56분전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.붓기 빠지는 느낌 받으면 운동할 때 진짜 개운하죠. 스트레칭 습관 같이 잘 유지해봐요.
46분전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.붓기 때문에 고생하는 날은 몸이 훨씬 더 무겁게 느껴지더라고요. 저는 그럴 때 평소보다 조금 더 천천히 걷는 시간을 늘려서 몸을 예열하는 편인데, 스트레칭으로 미리 풀어주는 게 훨씬 효율적인 것 같네요.
27분전

목록보기

인기

신고하기

신고 사유를 선택해 주세요.