맨날 휴대폰 보면서 자극적인 정보만 쫓다가 뇌가 좀 피곤해지는 거 같아서, 아우토겐 이완법이라는 걸 좀 찾아봤어요.
거창한 명상은 아니고 운동 끝나고 정리운동 할 때, 몸 구석구석에 힘 빼라고 말해주는 느낌으로 집중하는 건데 확실히 다르네요.
어깨나 목 근육 긴장 풀리는 게 바로 느껴져서 밤에 눕기 전에도 짧게 해보고 있어요.
특별한 기구 없이도 교감 신경 좀 가라앉히는 기분이라 요즘 저녁마다 습관 들여보려고 합니다.
맨날 휴대폰 보면서 자극적인 정보만 쫓다가 뇌가 좀 피곤해지는 거 같아서, 아우토겐 이완법이라는 걸 좀 찾아봤어요.
거창한 명상은 아니고 운동 끝나고 정리운동 할 때, 몸 구석구석에 힘 빼라고 말해주는 느낌으로 집중하는 건데 확실히 다르네요.
어깨나 목 근육 긴장 풀리는 게 바로 느껴져서 밤에 눕기 전에도 짧게 해보고 있어요.
특별한 기구 없이도 교감 신경 좀 가라앉히는 기분이라 요즘 저녁마다 습관 들여보려고 합니다.
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![[6.17(수) 한국장 마감] 동반 상승 (코스피 +1.58%, 코스닥 +1.30%)](https://cdn.uge.co.kr/uge-storage/posts/78/thumbs/604e7eb9-30a0-47d1-9b97-9e41fb0b6b03.jpg)
