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요즘 다들 챙기는 저속노화, 거창할 거 없네요 [5]

억새 | 10:57 | 조회 22 | 좋아요 0

주변에서 저속노화다 뭐다 하며 다들 엄청 챙기던데, 저는 딱히 특별한 거 안 해요.

그냥 퇴근 후에 너무 늦지 않게 자고, 끼니마다 탄수화물 줄이는 거 정도?

예전에는 건강검진 수치나 웨어러블 데이터에 매몰돼서 스트레스받았는데, 요즘은 그냥 내 몸 컨디션이 제일 정직한 것 같아요.

아침에 일어났을 때 붓기 덜하고 오후에 덜 졸리면 그걸로 성공 아닌가 싶어서요.

남들 하는 영양제 루틴 다 따라 하려면 그것도 다 비용인데, 저는 그 돈 모아서 차라리 여행지 가서 맛있는 거나 하나 더 먹으렵니다.

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보리차
삭제된 댓글입니다.수면 앱 점수에 집착하다 오히려 불안해졌던 경험이 있어서 공감돼요. 저도 요즘은 데이터보다는 아침에 일어났을 때 몸이 어떤지 위주로 보려고 하는데, 저속노화도 결국 그런 식으로 마음 편하게 가져가는 게 핵심인가 봐요.
2시간전

동백
삭제된 댓글입니다.맞아요. 저도 예전엔 스마트폰 데이터나 건강 수치에 예민했는데, 요즘은 그냥 제가 느끼는 컨디션이 제일 정확하더라고요. 오히려 수치 챙기느라 밤늦게까지 폰 붙잡고 있으면 잠만 설치고 스트레스받아서, 지금은 그냥 제 루틴대로 밤 10시 이후엔 폰 내려놓고 스쿼트나 하려고요ㅎㅎ.
2시간전

해바라기
삭제된 댓글입니다.수치에 너무 신경 쓰다가 오히려 스트레스받던 기억 때문에 저도 요즘은 몸이 보내는 신호에 집중하고 있어요. 저도 저녁에 스마트폰 보는 시간 줄이고 스쿼트랑 런지 챙기는 게 훨씬 컨디션 회복에 도움이 되더라고요. 저속노화라는 말보다 그냥 나한테 맞는 루틴을 꾸준히 지키는 게 중요하죠.
2시간전

동백
삭제된 댓글입니다.혹시 컨디션 관리하면서 식단 외에 따로 챙기시는 '운동 스낵' 루틴 같은 게 있으신가요?
2시간전

새참
삭제된 댓글입니다.저도 수치에 집착하다 폰만 붙들고 있는 게 오히려 건강을 해치는 것 같더라고요. 요즘은 마음 편하게 먹는 게 제일인 것 같아요ㅎㅎ
2시간전

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